białka na mase

Witam wszystkich, mam pytanie, na które zapewne wielu z was będzie znało odpowiedź. Mianowicie chodzi o to, że chciałem sobie rozpisać diete na mase. Jednak wszystkie informacje o układaniu diety na które się natknąłem wskazują na trening popołudniami. Mi najbardziej z paru względów pasuje trening rano okolo 8-9. Domyślam się że posiłek przed [...]

[...] to mój pierwszy post, wcześniej dużo czytałem forum. Ciekawi mnie 6oxo i zastanawiam się nad zakupem. Cel - "ubicie" po ewentualnym cyklu na masę (kreatyny, aminokwasy, białka i takie tam lajciki... nie stosuję PH i wyżej). Jednak nie znalazłem na forum odpowiedzi na pytanie co właściwie dzieje się po odstawieniu tego preparatu? Czy od razu [...]

Mam pytanko czy polaczenie kreatyny i dobrego bialka idzie wparze mam zamiar sobie kupic monohydrant kreatyny olimpu oraz wpi 2500kg i czy robie dobre polaczenie a moze macie jakies inne propozycje na mase za 300 zl ?

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3025.82 Węglowodany 55% 1664.2kcal = 416.05gram Białko 15%% 453.87kcal = 113.47gram Tluszcz 30% 907.75kcal = 100.86gram 1.Ile muszę dodać do Węgli,białka,kalorii i tłuszczy aby dobrze masa wchodziła ? 2.Czy dam radę utrzymać taką dietę wyłącznie z naturalnych produktów bez jakichkolwiek odżywek ? ps. siłownia około 3-4 [...]

[...] 6 ok. godz. 21.00 lub tylko 1 posiłek po treningu a wcześniejsze o 5.00, 8.00, 10.45, 14.30, 16.30, podobno śniadanie powinno stanowić 30% dziennego zapotrzebowania na białka, węglowodany i tłuszcze ok. spoko ale pomóżcie mi rozłożyć pozostałe 70% ile powinno być przed treningiem ile po treningu żeby wszystko było ok. A i czy 2852 kcal na [...]

[...] treningu i odżywiania. Jak bym mógł zacząć jeść i co zeby nabrac masy ? Jak ćwiczyc na mase skutecznie ? I co sobie zażyć ? Myślałem nad Carbo albo gainerze , carbo dlatego ze jest do diety weglowodanowej a na trening masowy sporzywac powinno sie 75 % weglowodanów a mniej tego białka ... Prosze o rady i polecenia od bardziej zaawansowanych :p

Witam! Tak na poczatek: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 76 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : wzrost siły i mniej wazne dla mnie to dobra rzezba Staż treningowy na siłowni : od pazdziernika 2009 Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram sie [...]

witam co byscie doradszili z tych firm dobrego na mase prucz bialka i wegli bo tego mam zapas dzisiaj odkrylem ze mieszkam niedaleko hurtowni tych firm najlepiej widziane sa odpowiedzi osob kture testowaly zalecany produkt

Jestem ciekaw czy podczas cyklu na mase, mogę dołączyć Winko. Chodzi mi oto że np. do Kreatyny, bialka, weglow dolacze sobie winstrol. Tylko że wiadomo że na tych odżywkach pompuje sie woda, a słyszałem że winstrol wręcz przeciwnie więc wydaje mi się to nie opłacalne. ... ale też patrząć winko nie aromatyzuje, ale jest silnie anaboliczne, wiec [...]

wszedzie u was w diecie na mase szczegolnie widze ryz+piers z kurczaka a czemu nie kasze gryczana przeciez ona ma duzo wiecej bialka niz ryz moze troszke mniej weglowodanow ale czemu ryz?po nim sie szybcej rosnie czy co??

Witam !. kumpel mnie ostatnio pytał , czy mozna łączyc spalacze tłuszczu( np: olimp) z odrzywkami na mase . np: kreatyna , białka , gajnery, nitrobolon 2 itd ??

panowie mam pytanie jaka jest najlepsza odżywka na masę tzn. która dostarcza najwięcej białka dokładnie prosił bym o nazwę bo chce zamówić a nie mogę się zdecydować

Witam mam 16 lat i jestem bardzo maly i mardzo szczuply;/ Mam jakies 168cm i Waze 52kg .Staram sie jak moge jesc najwiecej bialka itd ale to nic nie daje .... Jakie polecacie odrzywki na mase i sile ? Czy gh max jest dobre?

[...] bez żadnych specjalistycznych sprzętów ;) Mój staż to rok z hakiem, a osiągi i wymiary to: Ok. 100kg na klatkę (ławka pozioma) Biceps - 39cm Klatka - 105 cm Obwód w pasie - 79cm Waga - 70kg Wzrost - ok. 177cm A "dieta" jest taka, że po prostu jem 6 posiłków dziennie, które zawierają dość duże ilości białka i węglowodanów. Z góry dzięki ;)

Witam zastanawia mnie jedno pytanie,szukalem na forum odpowiedzi ale nic nie znalazlem konkretnego a wiec pytam sie teraz. jezeli w naszej diecie bedzie za duzo weglowodanow to sie otluscimy tak ? a co sie stanie jezeli w naszej diecie bedzie za duzo bialka ? bo mam diete na mase wszystko teges fajnie,ale znajomy z silky podpowiedzial mi zebym [...]

[...] węglowodanami na noc? Trening będzie odbywać się o godzinie 19:00, trzy razy w tygodniu. Czy po treningu brać jeszcze odzywkę białkową, czy jednak zrezygnować? Bo bilans białka na ten dzień jest sporo przekroczony. Dziękuję z góry! Pozdrawiam ;) /SFD/2016/10/27/cfab9ad0afe241e58122360e801470b5.jpg [...]

Chciałbym, żebyście polecili mi w miarę tanią i dobrą (jakość węgli i białka) odżywkę na masę. Dieta jest, ale po treningu zawsze popijam gainera, a następnie zjadam normalny posiłek. Dotychczas brałem 2 razu Mutanta Mass i 3 razy Mass Effect Fitness Authoriry. Są dość drogie, a teraz fundusze nie pozwalają mi na zakup takich odżywek ( chcę do ok. [...]

Czy taki zestaw na mase bedzie dobry czy cos dorzucic ( albo odjac): Cell Pump Biogenixa 650g,Dextroza Vitalmaxa 1500g,Mass xxl 3000g i moze jeszcze z 1kg bialka Megabola Quattro Pro.

[...] odpowiedniej diety (ćwicze na mase). Jako, że nie chce podporządkowywać całego mojego życia pod "kulturystyczne" jedzenie i nie mam ani czasu, ani chęci układać sobie "idealnej diety" z dokładnością do 2g białka na dzień itp. Chciałbym się poprostu dowiedzieć - od Was, dietetyków - co jeść, czego unikać oraz jakich kombinacje żywieniowe omijać.

Witam. Moja przygode z silownia zaczelem w lutym. Pierwsze kroki wygladaly tragicznie jesli chodzi o osiagi. Na poczatku chcialem zrzucic zbedne kilogramy i to za pomoca diety, cwiczen i fat burnerow udalo mi sie znakomicie. Przez 3 miesiace zrzucalem zbedny tluszcz. Nie liczylem, ze w tym okresie przybedzie mi sily ani miesni. Ale od 3 miesiecy [...]